Tunnetko, että toimit usein automaattiohjauksella ja sinulla on vaikeaa keskittyä ja kiinnittää huomiosi nykyhetkeen? Mindfulnessin avulla voit olla läsnä tässä hetkessä arvostelematta asioita ja ottaa hetkestä kiinni. Hyväksymisen ja myötätunnon kautta voimme nähdä elämämme uusin silmin. Mindfulnessharjoittelun kautta tulet tietoiseksi siitä, miten ajatuksesi ja tunteesi vaikuttavat elämääsi ja samalla voit löytää uusia mahdollisuuksia käsitellä eri tilanteita. Vuorottelemme luennon aikana teoriaa ja klassisia mindfulnessharjoituksia, jotta saat näkemyksen siitä, mitä mindfulness on ja miten voit käyttää sitä arjessasi. Ota luennolle oma juomapullo mukaan.
Luennoitsijana jooga- ja mindfulnesskouluttaja, sekä personal trainer Johanna Höglund. https://mindfulmovements.fi/meista
Koronarajoitusten vuoksi luento siirtyy ja uusi ajankohta on 10.4.2021 klo 13-15 (ei 6.2.).
