Hathajooga on luonteeltaan lempeää ja levollista, mieltä tyynnyttävää ja kehon liikkuvuutta parantavaa. Joogaharjoituksessa edetään asteittain, hengityksen luonnollisessa rytmissä ja kehon tuntemuksia kuulostellen. Rauhalliset, rentouttavat liikesarjat ja voimistavat asanat eli asennot vaihtelevat. Samalla opitaan hathajoogan keskeisten asanoiden linjaukset.
Aiempaa kokemusta joogaamisesta ei tarvita. Ota mukaan oma joogamatto. Harjoituksissa käytetään tukina joogatiiliä, joita saat lainalle.
