I frigörande meditativ dans uttrycker vi de rörelser och impulser som är närvarande i stunden, och kommer i kontakt med våra känslor och sinnen, samt vår lekfullhet och livskraft. Vi möter kroppen genom rörelse, andning, medkänsla och inre bilder. Dans är ett sätt att känna livet, att förlösa stress och fysiska spänningar. I dans kan vi uppmärksamma våra behov och tysta ner tankar som orsakar rädsla, stress, oro.
Ta med eget liggunderlag samt filt eller varm tröja för avslappningen efter dansen. Ha också med vattenflaska.
