Rentoutusta keskipäivään

HUOM! Tämä kurssi on peruuntunut.

Vapaat paikat

Kyllä

Kurssimaksu

22,00 €

Rentoutusta keskipäivään -kurssilla pääset rentoutumaan ohjatusti erilaisin teemoin. Tunnilla rauhoitutaan keskittymällä omaan hengitykseen sekä mielen ja kehon rentoutukseen. Rentoutuksessa käytetään myös suggestioita, voimalauseita, mielikuvamatkoja ja hiljentymistä rauhallisen musiikin maailmaan. Säännöllinen rentoutuminen tasapainottaa mieltä ja kehoa. Se on omien voimavarojen vahvistamista luonnollisella tavalla. Pitkän rentoutuksen aikana olet miellyttävässä passiivisessa tilassa, jolloin sydämen lyöntitiheys ja verenpaine laskevat sekä hengitys rauhoittuu. Säännöllinen rentoutuminen voi helpottaa mm. nukahtamista, nukkumista, yleistä jaksamista ja parantaa stressinsietokykyä. Ota mukaan oma makuualusta, tyyny ja viltti.

Vapaat paikat

Kyllä

Kurssikoodi

610114

Kurssimaksu

22,00 €

Kurssin kielet

Suomi

Opettajat

Maarit Koivisto

Aika

16.01.2024 - 26.03.2024

Paikka

Aikuisopisto - Peilisali
Koulutie 1, 65610 Mustasaari