Rentoutusta työpäivän päätteeksi

Vapaat paikat

Kyllä

Kurssimaksu

20,00 €

Rentoutusta työpäivän päätteeksi -kurssilla pääset rentoutumaan ohjatusti erilaisin teemoin. Tunnilla rauhoitutaan keskittymällä omaan hengitykseen sekä mielen ja kehon rentoutukseen. Rentoutuksessa käytetään myös suggestioita, voimalauseita, mielikuvamatkoja ja hiljentymistä rauhallisen musiikin maailmaan. Säännöllinen rentoutuminen tasapainottaa mieltä ja kehoa. Se on omien voimavarojen vahvistamista luonnollisella tavalla. Pitkän rentoutuksen aikana olet miellyttävässä passiivisessa tilassa, jolloin sydämen lyöntitiheys ja verenpaine laskevat sekä hengitys rauhoittuu. Säännöllinen rentoutuminen voi helpottaa mm. nukahtamista, nukkumista, yleistä jaksamista ja parantaa stressinsietokykyä. Ota mukaan oma makuualusta, tyyny ja viltti.

Vapaat paikat

Kyllä

Kurssikoodi

610109

Kurssimaksu

20,00 €

Kurssin kielet

Suomi

Opettajat

Maarit Koivisto

Aika

12.09.2024 - 21.11.2024

Torstai 17:00-17:45

Joka toinen viikko

Näytä kaikki ajankohdat

Paikka

Aikuisopisto - Peilisali
Koulutie 1, 65610 Mustasaari