Tutustumme erilaisiin kehonhuoltotekniikoihin, kuten Pilates, Fascia Method, uusi Body Bliss, putkirullaus ja syvävenytys. Pääpaino on kuitenkin yin-joogaan pohjautuvissa syvävenytyksissä, jotka lihaksiston lisäksi edesauttavat myös nivelten ja sidekudosten liikkuvuutta ja hyvinvointia. Kurssille tarvit: joogamaton/alustan, sekä vähintään pari tyynyä ja/tai viltti, joita käytetään asentojen korjailuun.
Kurssi striimataan Zoomin välityksellä.